Category Archives: สุขภาพ

เสริมคาง เพื่อใบหน้าเรียวสวย สมส่วน


การทำศัลยกรรมความงามบนใบหน้า นอกจากจะคำนึงถึงองค์ประกอบของ ตา จมูก และปากแล้ว การทำศัลยกรรมคาง ยังมีส่วนสำคัญเป็นอย่างมากในการเสริมให้รูปหน้าดูดี เรียวสวยได้รูปขึ้น ซึ่งปัจจุบันกำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก กระแสนิยมใบหน้าเรียวยาว มาแรงไม่หยุดค่ะ สาวๆ จึงมองหาวิธีแก้ไขรูปหน้าที่ไม่สมส่วนให้ดูเรียวยาวขึ้น การทำ ศัลยกรรมเสริมคาง ช่วยได้ไม่ยากค่ะ การ เสริมคาง มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้คางมีส่วนยื่นออกมาด้านหน้ามากขึ้น ช่วยเติมเต็มรูปร่างของคางให้สมบูรณ์ ทำให้ใบหน้าดูยาวเรียว รูปหน้าได้สัดส่วนที่ดีขึ้น

คางเป็นจุดที่สำคัญจุดหนึ่งของใบหน้าศัลยกรรมเสริมคาง สามารถทำให้รูปหน้าเปลี่ยนแปลงได้มาก คางของผู้ชายจะมีความกว้าง หนา และแบน ส่วนผู้หญิงจะมีคางแคบ มน และอ่อนหวาน ซึ่งศัลยแพทย์ผู้ผ่าตัดต้องมีความเชี่ยวชาญและชำนาญในการปรับรูปร่างของคาง ด้วยการเสริมคาง ตัดคาง หรือเลื่อนคาง จะเป็นการช่วยปรับรูปหน้าให้ได้สัดส่วน และสมดุล

การเสริมคางสามารถทำได้ 2 วิธี ดังนี้
1. การใช้ซิลิโคนชิ้นสำเร็จรูป เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเพราะผ่าตัดง่าย ใช้เวลาไม่นาน ที่สำคัญหากที่ภาวะแทรกซ้อนหรือไม่พอใจอยากเปลี่ยน สามารถเอาออกได้ง่าย การผ่าตัดเสริมคางด้วยชิ้นซิลิโคนสำเร็จรูปมี 2 แบบคือ
– การผ่าตัดทางช่องปาก นิยมทำมากที่สุดเพราะไม่เห็นแผลผ่าตัดข้างนอก
– การผ่าตัดบริเวณใต้คางด้านนอก จะเห็นรอยแผลเป็นบริเวณใต้คาง

2. การใช้วิธีเลื่อนกระดูกคางให้ยื่นไปด้านหน้า ใช้ในกรณีนี้ที่ต้องการเสริมคางให้ยื่นออกมามาก
– ข้อดี ใช้กระดูกตัวเองในการเสริม
– ข้อเสีย ต้องใช้ระยะเวลาในการผ่าตัดนาน มีแผลยาวกว่า ต้องวางยาสลบ และหากต้องแก้ไขต้องใช้การผ่าตัดที่ซับซ้อนกว่าเดิม

ข้อควรปฏิบัติหลังการเสริมคาง
– หลังผ่าตัดจะปิดด้วยเทปที่คาง 3 วัน
– ในกรณีที่เสริมด้วยซิลิโคน หลังจากผ่าตัดสามารถกลับบ้านได้เลย
– บริเวณคางจะบวมมากในช่วง 3 วันแรกหลังจากนั้นจะค่อยๆยุบบวมลง จึงควรประคบเย็น(Cold pack) ใน 3 วันแรก
– หลังผ่าตัดควรรับประทานอาหารเหลว เมื่อแผลเริ่มติดแล้วจึงรับประทานอาหารปกติในวันที่ 3
– หลีกเลี่ยงการกระทบกระแทกบริเวณคางในช่วง 3-4 สัปดาห์แรกหลังผ่าตัด
– งดรับประทานอาหารแข็งหรือที่ต้องใช้แรงบดเคี้ยวมาก

อาหารมื้อเช้าช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างไร

ในภาวะเร่งรีบคุณผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่มีเวลาหาอาหารมื้อเช้าทาน เลยอดอาหารเพราะคิดว่าจะช่วยให้สามารถลดน้ำหนักและมีรูปร่างที่ดีได้  แต่จริงๆสิ่งสำคัญอย่างแรกที่คุณควรตระหนักเพื่อซึ่งเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือ การรับประทานอาหารเช้าที่มีคุณค่าค่ะ อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดเพราะเมื่อเรางดอาหารมื้อเช้าจะทำให้เรารู้สึกหิวมากขึ้น และเราจะทานอาหารในมื้ออื่นๆ ในปริมาณมากขึ้น สิ่งที่เพิ่มคือ แป้ง น้ำตาลและไขมันที่จะเข้าไปสะสมตามต้นแขน ต้นขาและไขมันหน้าท้องของเรานั้นเอง การลดความอ้วนที่ดีที่สุดจึงเป็นวิธีการเน้นการทานอาหารมื้อเช้า  ซึ่งเมนูอาหารลดน้ำหนักสำหรับมื้อเช้าควรมีความหลากหลายและมีสารอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายของเราด้วย

เหตุผลว่าในช่วงการลดน้ำหนักให้ได้ที่สุดจึงไม่ควรงดอาหารมื้อเช้า
– อาหารเช้าช่วยสตาร์ทเมตาบอลิซึ่มของเราเอง เพราะในขณะที่เราหลับนั้น ระบบการเผาผลาญไขมันจะทำงานช้าลงมาก ซึ่งอาหารเช้าจะเป็นตัวช่วยให้การเผาผลาญกลับมาทำงานเต็มประสิทธิภาพอีกครั้ง
– เมื่อคุณอดอาหารเช้า มีโอกาสสูงที่คุณจะหิวในช่วงตอนสายๆ ซึ่งคุณจะกินอาหารว่างที่อาจให้แคลอรี่สูง แป้ง น้ำตาล ไขมันสูง เช่น โดนัทกับกาแฟ และช่วงมื้อกลางวันคุณก็จะทานอาหารแบบไม่อั้นอีกต่างหาก แผนการลดน้ำหนักของคุณก็จะเสียไปโดยปริยาย
อาหารเช้าช่วยกระตุ้นสมอง มีงานวิจัยว่าคนไม่ทานอาหารเช้ามีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์สูงกว่าคนที่ทานอาหารเช้าเป็นประจำ และอาหารเช้าจะทำให้คุณอารมณ์ดี กระปรี้กระเปร่า ไปตลอดวันเลย
– เมนูอาหารลดน้ำหนักสำหรับมื้อเช้า
จำเป็นอย่างยิ่งในช่วงที่คุณควบคุมน้ำหนัก ไม่เพียงแต่คุณต้องดูเรื่องของแคลอรี่อาหาร ไขมัน แป้ง น้ำตาลว่าจะมากไปไหม  แต่สำคัญกว่าคือ คุณจำเป็นจะต้องได้รับ โปรตีนและผักผลไม้ ที่เพียงพออีกด้วย ตัวอย่างเมนูอาหารลดความอ้วนมื้อเช้าเช่น ข้าวต้มปลากระพงและผลไม้, แซนวิชขนมปังโฮลวีทใส่ไข่ต้ม มะเขือเทศและผัก , ข้าวสวย ไข่ตุ๋น ผัดผักน้ำมันน้อย , โจ๊กกุ้ง/ไก่ และผลไม้